שקט שמדבר חזק

רבים מאיתנו מתקשים להיות בשקט.

לא בגלל שאין מה לעשות - אלא בגלל מה שעולה כשאין רעש.

שקט משאיר אותנו לבד עם:

מחשבות

רגשות

זיכרונות

שאלות

אמת שלא תמיד נוחה

הרעש מסיח.

השקט מפגיש.

ולכן אנחנו ממלאים את החיים בצלילים, מסכים, שיחות ותנועה.

השקט אינו ריק

הנטייה לחשוב ששקט הוא ריקנות – מטעה.

שקט אמיתי הוא מרחב.

מרחב שבו:

הנשימה מתרחבת

המחשבה נרגעת

הגוף משתחרר

הלב מקבל מקום

והאמת יכולה לעלות

זה לא שקט מת. זה שקט חי.

מתי השקט מתחיל לדבר

השקט מתחיל לדבר כשאנחנו מפסיקים להילחם בו.

ברגעים כאלה הוא מביא איתו:

בהירות

הבנה שקטה

תשובות שלא חיפשנו בכוח

ידיעה פנימית

תחושת דיוק

השקט לא צועק. הוא לא משכנע. הוא פשוט נוכח.

השקט כראי

בשקט אנחנו פוגשים את עצמנו בלי מסכות.

הוא מראה לנו:

איפה אנחנו עייפים

איפה אנחנו לא מדויקים

מה כבר לא מתאים

מה מבקש תשומת לב

מה הלב באמת רוצה

השקט לא מייפה.

אבל הוא כן מדייק.

ההבדל בין שתיקה לשקט

שתיקה יכולה להיות מתוחה.

שקט - משחרר.

שתיקה לעיתים מסתירה.

שקט - מגלה.

שתיקה יכולה להיות פחד.

שקט - הוא אומץ.

ההבדל לא בקול, אלא בתחושה שבפנים.

לתרגל שקט ביום יום

שקט לא דורש מדיטציה ארוכה או תנאים מיוחדים.

אפשר לפגוש אותו:

בכמה דקות בלי מסך

בהליכה איטית

בשתיית תה בלי הסחות

בישיבה ליד חלון

בנשימה מודעת

בשקט שבין מילים

ככל שנותנים לו מקום - הוא נעשה מוכר ובטוח יותר.

להקשיב למה שנאמר בלי מילים

יש דברים שהלב שומע רק כשאין רעש סביבם.

השקט מדבר חזק לא כי הוא דורש תשומת לב, אלא כי הוא אמיתי.

וכשאנחנו לומדים להישאר איתו, אנחנו מגלים שלא הכול צריך להיאמר בקול כדי להיות מובן.