משהו קטן וטוב שקרה השבוע

בן בר-נוי פניקס • 1 באוגוסט 2025

לפעמים הרגעים הכי יפים לא עושים רעש. הם לא נכנסים לסטורי, לא מצטלמים טוב – אבל נחרטים בלב.
זה יכול להיות חיוך, שיחת פתאום, אור בוקר שנכנס בדיוק כשצריך. מאמר שמזכיר לנו לעצור, לראות, ולהוקיר את הקטנות שמרכיבות את הנשמה.

לא משהו דרמטי.
לא חדשות גדולות.
לא נס.
לא שינוי מסלול חיים.
פשוט… משהו קטן וטוב.

אני לא בטוח אפילו אם מישהו אחר היה שם לב.
אבל אני – כן.
וזה הספיק.

זה היה הרגע הזה, שבאמצע כל הרעש, פתאום נכנסה קרן שמש מבעד לחלון.
האור נחת על הקיר בדיוק בזווית שבגללה עצרתי.
ולא רק את הצעדים – את המחשבות.
שתי שניות של שקט. של נוכחות.
של תודה על זה שאני פה.

או שאולי זה היה דווקא כשהרמתי טלפון למישהו בלי סיבה.
סתם להגיד שלום.
והוא בדיוק היה צריך לשמוע קול מוכר.
והייתה שתיקה באמצע השיחה – אבל מהסוג שמרגיש חיבוק.
והרגשתי… חי.

או שאולי זה היה אותו רגע מצחיק, ספונטני, כשמישהו אמר לי משפט בדיוק בזמן הנכון,
והצלחתי – לרגע – לצחוק בלי לחשוב.

זה לא היה רגע שיכולתי לתכנן.
זה לא היה משהו שכתבתי ביומן.
זה לא צולם, לא פורסם, לא תועד.

אבל זה קרה.
וזה שינה לי את השבוע.

יש כל־כך הרבה דברים קטנים וטובים –
אבל לפעמים צריך עין אחת שקטה כדי לראות אותם.

אז אם השבוע היה עמוס, כבד, מתיש,
ואם נדמה שלא קרה שום דבר טוב –
נסה לשאול:
מה כן?

אולי מישהו החזיר לך חיוך ברחוב.
אולי מצאת סוף־סוף שיר ששכחת שאתה אוהב.
אולי הצלחת לנשום עמוק בלי סיבה.
אולי אפילו – פשוט שרדת, וזה גם לא מובן מאליו.

ובתוך כל זה –
תן לעצמך רגע לעצור,
ולומר:
"זה היה קטן. אבל זה היה טוב."

וזה שייך לי.
ורק לי.

מאמרים דומים

מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 4 בדצמבר 2025
יש רגעים שבהם הלב מפוחד לא כי קרה משהו עכשיו - אלא כי הוא זוכר. זוכר את הפעמים שנשבר, שננטש, שלא ראו אותו, שלא בחרו בו. וכשזה קורה, הוא בוחר להתכווץ כדי לשרוד. מאמר על הדרך הרכה לפתוח את הלב מחדש, בלי להכריח ובלי להכאיב.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 4 בדצמבר 2025
אהבה יכולה להיות חיבוק שמרחיב את הנשמה - או אחיזה שמכווצת אותה. לפעמים אנחנו מתבלבלים וחושבים שקרבה חייבת להיות שליטה, ביקורת או פחד לאבד. אבל האמת הפשוטה היא כזו: אהבה אמיתית לא לוקחת חופש - היא נותנת אותו.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 4 בדצמבר 2025
אשמה היא מהרגשות הכבדים ביותר שאנחנו סוחבים - לעיתים שנים ארוכות מדי. היא לוחשת שאנחנו אחראים לכאב של אחרים, או שלא היינו “מספיק טובים”. אבל אשמה אינה סימן לעומק - היא סימן לכך ששכחנו להיות אנושיים. מאמר על החופש שמגיע כשאנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 4 בדצמבר 2025
כולנו נושאים צלקות - חלקן נראות, חלקן שקטות ונסתרות בלב. הן לא רק סימן לפגיעה, אלא עדות לעומק שחיינו נגעו בו. כאשר אנחנו לומדים לראות את הצלקות כחלק מהסיפור ולא מהכישלון, אנחנו מגלים שהן יכולות להפוך למקור כוח, תבונה וחמלה.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
המוח שלנו מייצר אלפי מחשבות ביום - וחלקן כלל לא מועילות לנו. לפעמים אנחנו לא חושבים את החיים - אלא חושבים את עצמנו לדעת. כשאנחנו לומדים לסדר, לסנן ולשחרר את הרעש המנטלי, אנחנו חווים בהירות, שלווה ונשימה חדשה.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
השקט הפנימי אינו יעד חיצוני - הוא מצב תודעתי. הוא לא נוצר כשסוף־סוף אין רעש בעולם, אלא כשאנחנו מפסיקים את המאבק הפנימי. זהו מאמר על הדרך למצוא בתוכנו מקום שאיש לא יכול לקחת מאיתנו.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
יש אנשים שנוכחותם ממלאת אותנו חיים - ויש אנשים שנוכחותם מרוקנת אותנו בשקט. הם לא תמיד רעים, לא תמיד מודעים, ולעיתים אפילו לא מתכוונים. אבל הגוף והנשמה מרגישים את זה - גם אם השכל לא יודע להסביר. מאמר על הזכות לשמור על האנרגיה שלנו ועל הגבול הרגשי.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
בתוכנו חי ילד קטן - עם לב רגיש, חלומות גדולים ופחדים עתיקים. הוא לא נעלם כשהתבגרנו - הוא רק למד להתחבא. כאשר אנחנו מתקרבים אליו ברכות ולא בכוח, אנחנו מגלים את המקור העמוק ביותר של הרגש והאנושיות בתוכנו.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
בכולנו יש צדדים שאיננו מראים לעולם - פחדים, חולשות, חרטות, קנאה, פגיעוּת. הצל אינו האויב - הוא החלק שמחכה שיכירו בו מבלי לשפוט. כשאנחנו לומדים לאהוב גם את המקומות החשוכים בתוכנו, אנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו - ומתחילים להירפא באמת.
מאת בן בר־נוי פניקס - נסיך הלבבות 3 בדצמבר 2025
העולם מדבר אלינו בקולות חזקים - הודעות, מטלות, מסכים, ציפיות. אבל דווקא בתוך הרעש החיצוני, מסתתרת אפשרות להקשיב לרעש הפנימי - ואז להשקיט גם אותו. שקט אמיתי אינו נמצא בחוץ - אלא נוצר מבפנים. מאמר על היכולת לגלות בתוכנו פינה של שלווה, גם כשהכול סביבנו רועש.
Show More