טקס ניקוי אנרגטי לסוף השבוע – לא רק לנשמה, גם לנשימה
בסיום השבוע – כשהגוף עייף, הלב עמוס, והנשמה מבקשת שקט – מציע בן בר-נוי פניקס טקס ניקוי אנרגטי פשוט ועמוק, שנועד להשיל מעלינו את כל מה שכבר לא משרת אותנו.
באמצעות נשימה, כתיבה, מים, עשן וכוונה – נבנה מרחב אישי של טיהור והתחדשות.
המאמר מזכיר לנו שכל אחד מאיתנו ראוי להיכנס לשבת נקי יותר, שקט יותר, ואוהב יותר כלפי עצמו.
יש משהו בשישי אחר הצהריים שפותח את הלב.
זה לא רק סוף שבוע – זו הזמנה להניח.
לשים את הדברים בצד, להניח את המשקל.
אבל לא רק את הקניות, את התיקים או את המחשבות – אלא את האנרגיה שנספגה כל השבוע.
כי גם אם לא ראינו אותה – היא שם.
בתוך הגוף. בין השרירים.
בין פעימה לפעימה, אנחנו סוחבים שברי רגעים של אחרים.
מבטים, מילים, רגשות – שכולם נצרבו עלינו בלי ששמנו לב.
והשישי הזה?
הוא הזמן לשטוף את הכול החוצה.
הטקס שאני מציע כאן לא נועד רק למיסטיקנים או למי שרגיל בטקסים.
הוא נועד לכל אדם עם לב פתוח.
לכל אחת שצריכה רגע לעצמה.
לכל נשמה שמבינה שמגיע לה לנוח – באמת.
וזה כל הקסם:
הוא פשוט.
הוא רך.
והוא כולו שלך.
שלב ראשון – התכנסות שקטה
סגור את הדלת.
כבה פלאפון.
אם אפשר, הדלק נר.
התיישב במקום שנעים לך.
עצום עיניים.
קח נשימה עמוקה – לתוך הגוף, לתוך הבטן.
הוצא אותה לאט.
עשה את זה שלוש פעמים.
ואז שאל את עצמך בשקט:
"מה אני מחזיק/ה איתי מהשבוע הזה שאני לא צריך/ה יותר?"
רק תשאל.
אל תענה מיד.
הגוף יודע את התשובה.
שלב שני – כתיבה משחררת
קח דף חלק.
כתב עליו בלי סינון כל מה שיושב לך על הלב:
מחשבות טורדניות, אנשים ששאבו ממך אנרגיה, רגשות שהכבידו.
זה לא טקסט ספרותי – זה ניקוי.
ברגע שאתה כותב – אתה מזיז את זה החוצה.
מהגוף – אל הדף.
וזה כשלעצמו – מרפא.
בסיום הכתיבה – אפשר לקרוע את הדף, לקפל, לשמור, או לשרוף (בזהירות).
בחר את מה שמרגיש נכון לך.
שלב שלישי – מים מטהרים
גש לברז.
שטוף את הפנים והידיים.
אם יש זמן – התקלח.
אבל לא סתם – אלא מתוך כוונה.
הפוך את הרחצה הזאת לטקס.
עם כל זרם מים, תאמר בלב:
"אני משיל ממני את מה שלא שלי. אני חוזר/ת אליי."
אם אתה מרגיש צורך – אפשר להוסיף מלח גס, או טיפת שמן אתרי לניקוי (לבנדר, מרווה או רוזמרין).
שלב רביעי – עשן טהור, אווירה נקייה
הדלק מרווה, פלו סנטו, או כל תערובת שמנקה אנרגטית.
אפשר גם קטורת רגילה אם זה מה שיש.
העבר את העשן סביב גופך – מלמעלה למטה.
דמיין שאתה עובר דרך ערפל שמנקה, מלטף, משחרר.
אפשר לומר תוך כדי:
"אני מבקש/ת לטהר את ההילה שלי, לשחרר כל אנרגיה זרה, ולהתמלא באור חדש."
העבר את העשן גם בבית – במיוחד בפינות ובכניסה.
שלב חמישי – כוונה לסיום
שב/י שוב.
שים/י יד על הלב.
אמור/י לעצמך:
"אני נוכח/ת. אני ראוי/ה לשקט. אני בוחר/ת להתחיל מחדש."
אם יש ברכה שאתה אוהב, שיר שאתה שומע, קלף מסר – שלב אותו כאן.
תן לטקס להפוך לשלך.
ולבסוף – פשוט שב כמה דקות בשקט.
אל תמהר לקום.
תרגיש את השינוי.
הוא שם.
הטקס הזה לא מבטיח לשנות את העולם –
אבל הוא משנה אותך.
וכשאתה משתנה – העולם כבר מרגיש את זה.
תן לעצמך את הרשות לשחרר.
תן לעצמך את הזכות להתחדש.
וסיים את השבוע – עם נשימה רכה, ואנרגיה נקייה.
שבת שלום
מאמרים דומים
